Tìm hiểu chi tiết về những kỹ thuật bóng đá cơ bản như: Kỹ thuật khởi động, Kỹ thuật di chuyển, Kỹ thuật đỡ bóng… qua bài viết dưới đây.
Những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất
Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Kỹ thuật khởi động
Không chỉ có mỗi bóng đá mà bất cứ môn thể thao nào thì trước khi tập luyện hay thi đấu thì việc đầu tiên cầu thủ cần đó chính là khởi động. Việc khởi động đúng cách giúp b🐎ạn giảm nguy cơ bị chấn thương trong quá trình tập luyện hay tꦯhi đấu.
Còn riêng đối với b🅺óng đá, bạn sẽ cần thực hiện các động 🔯tác khởi động như:
– Chạy tại chỗ, nâng cao đùi
– Chạy bộ chậm: bạn cần chú ý đầ♈u và thân người thẳng tự nhiên, thả lỏng các cơ nhất♎ có thể. Khi chạy bộ người cần phải thẳng và tiếp đất bằng cả bàn chân.
– Xoay người: đ🅠ộng tác này giúp cầu thủ làm🐲 nóng các cơ khi đá bóng.
– Giãn cơ: kéo giãn các cơ trước khi chơi bóng sẽ giúp cho người ch🧔ơi tránh được tình trạng chuộ💟t rút hoặc những chấn thương không đáng có trên sân cỏ.
– Ép thẳng: Kỹ thuật bóng đá cơ bản này sẽ giúp ngư🦂ời chơi giãn cơ tốt hơ🀅n khi vận động.
Kỹ thuật tâng bóng
Có 2 kiểu tâng bóng cơ bản đó là tâng bóng bằng chân, và tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng 🧜chân thì vị trí tiếp xúc của bóng là từ đầu ngón chân❀ tới 1/3 bàn chân .
Với tâng bóng bằng đùi , thì yêu cầu khi đỡ bóng, góc giữa phần bắp chân và bắp đùm phải là 90 độ, điểm tiếp xúc bóng là phần bắp đùi. Thực hiện động tác 30 lần/set và trong 5 set đối với mỗi loại, khi đã thạo bạn có thể kế hợp haꦜi kiểu tâng này với nhau.
Kỹ thuật di chuyển
Các kỹ thuật chính gồm có:
– Dừng đột ngột
– Chạy
– Chuyển thân
– Bật nhảy
– Đi bộ
>>> Xem thêm: Trọng tài là gì?
Kỹ thuật đỡ bóng
Kỹ thuật đỡ bóng là kỹ thuật cần phải thực h𒐪iện chính xác. Việc đỡ bóng sẽ giúp cầu thủ có những đường chuyền chuẩn và có những cú qua người khéo léo hay những cú sút chuẩn 💝vào gôn. Nếu cầu thủ đỡ bóng không thành công sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của đội.
Kỹ thuật chuyền bóng
Có hai trường hợp chuyền bóng thường dùng:
Chuyền ngắn: Người ch𒆙ơi sẽ sử dụng lòng bàn chân, nó sẽ giúp bạn chuyền chính xác nhất.
Chuyền dài: Để thực hiện một đường chuyền thấp đủ vượt qua đối🎐 thủ, bạn phải dùng mu bàn chân và đá mạnh trái bóng.
>>> Xem thêm: Ý nghĩa logo arsenal
Kỹ thuật bóng đá cơ bản – sút bóng
Kĩ thuật sút💧 bóng giúp bạn điều chỉnh được hướng bóng bay theo mong muốn tăng đ💝ộ chính xác của các đường truyền cũng như các pha dứt điểm.
Đầu tiên là xác định được chân trụ và chân sút 🎐bóng .Tùy vào từng trường hợp ,thông thườ☂ng chân sút bóng sẽ là chân thuận .Tiếp theo là xác định hướng bóng ,việc điều chỉnh hướng bóng thì phụ thuộc vào chân trụ nhiều hơn.
Dùng nhiều phần khác nhau để sút bóng: mu bàn chân, cạnh tꦡrong, cạnh ngoài của mu bàn chân, gót và mũi chân, mũi chân được sử dụng trong cú sút móc bóng bổng vào khung thành. Cuối cùng là phát lực , lực sút bóng sẽ phụ thuộc vào cảm giác bóng của cầu thủ, để có lực phát mạnh c💧húng ta cần thêm vào đó một bước chạy đà .
Bài viết trên chúng tôi đã chỉ ra những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất cho bạn đọc tham khảo. Ngoài ra bạn cũng có thể theo dõi chuyên mục Kiến thức bóng đá của chúng tôi để cập nhật những th꧂ông tin bóng đá khác.
